买球平台开户-鸡蛋是吃得最多的补充食物

鸡蛋是人类最好的营养来源之一,对人来说最好的蛋白质仅次于母乳。鸡蛋中含有蛋白质、脂肪、维生素、钙、锌、铁、核黄素、DHA、卵磷脂等人体必需的营养素,是婴儿、孕妇和产妇的理想食品。人们被称为“理想的营养库”。

鸡蛋含有丰富的优质蛋白质,每百克含有12.7克蛋白质,两个鸡蛋大约含有3条鱼或瘦肉的蛋白质。鸡蛋蛋白质的消化率也是吴优、红烧肉、牛肉、大米中最高的。

鸡蛋含有11.6克脂肪,大部分集中在蛋黄,多不饱和脂肪酸,脂肪被牛奶化,容易被身体吸收。

婴儿鸡蛋怎么吃比较好?1岁以下、4个月以上的婴儿吃蛋黄比较合适,一般从1/4个蛋黄开始适应,然后逐渐增加到1 ~ 1.5个蛋黄。1岁以上的婴儿可以开始吃整个蛋。吃鸡蛋的话,也有主要对蛋青蛋白过敏的婴儿。最好避免吃蛋清或鸡蛋,以后少量吃蛋黄,有脱敏感!

要注意不要给孩子吃生鸡蛋!

网络)

买球平台开户-鸡蛋是吃得最多的补充食物

发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注